A cara do Blog

Recado Entendido!!!

Contribuição: Regiane Lima

Obrigada, Rê!!!

Música do dia

Oi, Gente Querida!

Sexta-feiraaaaa; que bom que ela chegou!! Ohh, tão esperada sexta-feira, como te ansiei....rsrs

Depois de uma semana conturbada, com momentos muitos difíceis, onde chorei, fiz um pouco de birra e tive que me esforçar muito para colocar totalmente em prática o princípio do auto governo e, por vezes, senti vontade de gritar num saco até ele estourar, outras, de descarregar o caminhão de melancias e ainda dá ré, pois a alma esta sendo aperfeiçoada para coisas maiores da parte do Altíssimo, a Sexta chegou!!  Pois é, essa foi a minha semana, quem nunca se sentiu assim, no limite??

Sei que essa semana não foi muito fácil para alguns também, mas Deus continua Soberano, independente de tudo, gente. Os olhos d'Ele estão sobre os bons e os maus...em todo tempo.

Hoje Ele me deu algo para compartilhar com vocês; acordei com uma canção muito linda do Pr. André Valadão ecoando no meu espírito e que continua ministrando minha alma:

Majestoso

No trono tu estás, soberano
Tu reinas sobre tudo, reinas sobre tudo
Em meio à escuridão,
Eu encontrei tua salvação
O brilho do teu olhar me iluminou, me restaurou
Teus passos quero seguir
Tua voz quero ouvir
Ao teu encontro quero chegar
E me prostrar, te adorar
Majestoso, poderoso
Deus único, digno de louvor

Um ótimo final de semana dos Justos!!

Com carinho,

San Bezerra

Mudando...

Queridos leitores,

Fiz algumas mudanças no blog,  pois o template anterior estava com erro e vocês não conseguiam ver a data dos posts. Mudei para facilitar, pois pretendo aperfeiçoar e melhorar cada vez mais e também colocar acessórios para intereagir mais com cada um de vocês. 

Enfim, a intenção desse blog é ser um espaço unisex, tanto para homens quanto para mulheres que gostem de acessar.

Aproveito também para lembrá-los de um recurso do blog que já esta disponivel para vocês, e se quiserem, podem utilizar. Nesse início tenho mandado os posts por email para algumas pessoas, mas quem quiser receber diretamente por email é só se cadastrar no "Siga por Email".

Eu amo mudanças e, é claro, que só quando são para melhor (rsrs). Tô sempre me auto avaliando e tentando mudar alguma coisa em mim, em minhas atitudes e conceitos, e isso me mantém sempre melhorando, aperfeiçoando, aprendendo e crescendo (endo, indo, ando, ando, bem gerundismo, mesmo...rsrsrs).

Porque mudar será sempre uma opção de escolha.

Com carinho,

San Bezerra

P.S.: Ah, não deixe de deixar um comentário, me dê dicas e sugestões de mais coisas que vocês gostariam de ver aqui no blog, ou que devem ser mudadas, sei lá. Comentem para deixar uma blogueira feliz (rsrsrs) .

Música do Dia

Para ler todos os dias!!

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá a falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e
se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um 'não'.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

Fernando Pessoa (Lisboa, 13/06/1888 - Lisboa, 30/11/1935)

 

A cara do Blog

Gente, olha que fofo!!!

Contribuição: Aline Regina Souza

Obrigada, Nine!!

Cine e Pipoca: Cartas para Deus

Olá pessoal,

O inverno chegou!! E, para o povo que gosta de ficar de meia em casa, sem tirar o pijama no fim de semana, nada melhor do que encarar o friozinho assistindo um bom filme, com uma pipoquinha recém transformada do lado, é claro! Que delícia!!

Pois bem, segue a boa pedida:

Cartas para Deus: a esperança é contagiosa.
De um dos produtores de "Prova de Fogo" e "Desafiando os Gigantes".

O filme conta a história de Tyler Doherty um extraordinário menino de 8 anos, armado com grande fé e coragem enquanto encara sua batalha diária contra o câncer. Cercado por uma família amada e por sua comunidade, as orações de Tyler tomam a forma de cartas, que ele escreve e envia diariamente para seu amigo: Deus. Estas cartas vão parar nas mãos do carteiro Brady, que está passando por dilemas e buscando sentido para sua vida. A princípio, Brady não sabe o que fazer, mas por fim, sua decisão torna-se uma evidência do poder da bravura e graça de Tyler.

Inspirado por uma história real, Cartas para Deus traz uma mensagem de esperança, fé e coragem que pode ser relacionada às lutas pessoais que cada um de nós batalhamos a despeito do que podemos enfrentar em nossas vidas diárias.

Assisti e gostei muito!!

Uma história emocionante: Me fez refletir que realmente devemos nos esforçar para fazer a diferença na vida das pessoas que estão a nossa volta, independente das nossas limitações.

Um ótimo e delicioso final de semana para todos!

Confiar, mesmo sem ver

"Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que não se vêem" (Hebreus 11:1).

 "Eu estava limpando meu carro na rua, em frente ao meu portão, usando uma escova especial, que retira a poeira como em um passe de mágica. Uma pequena menina apareceu e, parando em frente a mim, ficou assistindo o meu trabalho. Meu pai também tem uma escova para limpar seu carro, igual a essa", disse ela. "Que ótimo", eu respondi. E, com o propósito de manter uma boa conversa com a menina, eu perguntei: "E qual é o carro de seu papai?" "Oh", disse a menina, "ele ainda não tem carro, mas já comprou a escova de limpeza para quando tiver um." (William Barclay)

Como seria bom se aprendêssemos a confiar plenamente em nosso Deus! Dizemos que somos cristãos, que temos fé, mas algumas vezes titubeamos porque não conseguimos enxergar um palmo à frente de nossos pés.

É intrigante, como tem coisa no mundo físico que parece ser um reflexo do que acontece no mundo espiritual. Na medicina, por exemplo, ter dois olhos saudáveis não é o suficiente para enxergar claramente. E algo semelhante acontece na nossa visão de Deus.

Colocamos nossas inquietações diante de Deus, não contemos a ansiedade, pedimos Sua ajuda, sabemos que Ele prometeu nos dar o melhor e suprir todas as nossas necessidades (isso inclui as materiais e as espirituais), mas, dez minutos depois, se não enxergamos um sinal de fumaça, ou a pequena nuvem, logo estamos murmurando porque o Senhor "não nos respondeu", "por que tanta demora ?"

Algumas pessoas focalizam melhor em Deus quando o veem como "perto", quando tudo que pedem sai "speedy", logo ali no "drive thru" de Deus, é só retirar no guichê a frente.

O que fazer quando você faz uma oração e parece que Deus não te ouviu? E pior, quando parece que Ele fez o contrário do que você esperava? Como confiar em Deus se Ele permite que soframos, que coisas muito ruins aconteçam? Será que existe um propósito bom naquilo que não parece ser tão bom? E será que realmente nós conhecemos e confiamos em Deus?

Fé e ansiedade às vezes insistem em caminhar juntas... Uma sempre querendo sabotar o propósito da outra. A Fé querendo nos manter esperançosos, constantes e confiantes na fidelidade das promessas de Deus. A ansiedade nos despertando para a impulsividade, para antecipação, impaciência e nos roubando a paz. É exatamente isso que fala o texto do pai que compra a escova para o carro que ainda não veio. Ele tem fé que terá o carro e ansioso se antecipa, e compra a escova. O problema não é agir em fé, mas deixar-se dominar pela ansiedade.

Como o ser humano esquece com muita facilidade e rapidez daquilo que esta escrito na Palavra do Senhor...

Esses dias, por conta disso tudo, Deus me fez lembrar algumas coisas sobre ansiedade:

“Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graça. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus.”(Filipenses 4:6-7) 

“Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.”(I Pedro 5:7)

“A seguir, dirigiu-se Jesus a seus discípulos, dizendo: Por isso, eu vos advirto: não andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer, nem pelo vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Porque a vida é mais do que o alimento, e o corpo, mais do que as vestes.”(Lucas 12:22 e 23)

Ora, se Ele diz que esta ao nosso lado, é porque está mesmo. Se Ele diz que ouve quando clamamos em angústia, é porque ouve mesmo. Se Ele diz que abrirá as janelas do céu para todos que são fiéis, não há dúvida que as janelas serão abertas. Se ainda não chegou é por que algum propósito tem, seja na nossa vida ou na de quem esta ao nosso lado e Deus quer impactar. Deus não faz NADA para simplesmente NADA acontecer.

Mostrar fé ao receber uma bênção não tem valor algum. Precisamos mostrá-la quando tudo parece nos afirmar que a bênção não virá, quando não dá para ver a pequena nuvem. Se mostramos ansiedade quando esperamos algo do Senhor, criamos inimizade com o tempo.

Afinal, mais importante do que receber a resposta de um pedido a Deus é aprender a crer que todos os pedidos seguintes serão respondidos.

Só para não te deixar esquecer: "Perto está o Senhor de todos os que o invocam, de todos os que o invocam em verdade." (Salmo 145:18)

Você precisa ver para crer? Ou crê mesmo sem ver?

É difícil, mas eu tô aprendendo a domar a danada da ansiedade, e você? Viver pela fé é exercitar ela no dia a dia, na prática.

San Bezerra

Receitinha: Vapt Vupt

Para as aventureiras de plantão, segue uma receitinha para arriscar no final de semana:

Arroz de forno à carbonara

Ingredientes

• 250g de bacon em cubos
• 1 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• 1 lata de molho de tomate pronto (340g)
• 1 xícara (chá) de água
• 2 colheres (chá) de sal
• 1 colher (café) de pimenta do reino
• 4 xícaras (chá) de arroz branco cozido
• 2 ovos
• 1 xícara (chá) de leite
• 3 xícaras (chá) de queijo mussarela ralado
• Margarina para untar
• 50g de queijo parmesão ralado para polvilhar
• 3 colheres (sopa) de cheiro verde picado para decorar

Modo de preparo

• Em uma panela grande, em fogo médio, frite o bacon na própria gordura.
• Acrescente a cebola, o alho e frite até dourar.
• Adicione o molho de tomate, a água, o sal, a pimenta do reino e cozinhe por 5 minutos.
• Junte o arroz branco cozido e misture bem.
• Transfira para um refratário médio untado.
• Bata os ovos com o leite e despeje sobre o arroz.
• Junte a mussarela, mexa rapidamente, polvilhe com o queijo parmesão ralado e leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos ou até secar a mistura de ovos e derreter o queijo.
• Decore com o cheiro verde e sirva em seguida.

Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 1 hora

Fonte:http://www.comidaereceitas.com.br/arroz/arroz-de-forno-a-carbonara.html#ixzz1xrus2mGX

Ação antiTPM - O que não pode faltar

  Quem é mulher sabe o que é TPM. Eta negocinho chato que nos deixa com a sensibilidade à flor da pele...

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa "TENSÃO", mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Não existem tratamentos específicos, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas. Ufa!!

Vamos lá combater a Monstra:

1. Água, muita água

A água é o meio que o organismo tem para funcionar e se livrar dos subprodutos tóxicos do metabolismo. Consumir bastante água hidrata o corpo por dentro e ajuda a combater a retenção de líquidos.

Principal fonte: água, não tem substitutos!
Também vale: água-de-coco, chás de frutas ou de ervas sem açúcar ou adoçante, água com gás, água aromatizada (com folhinhas de hortelã, gotinhas de limão ou laranja, essências).
Não vale: café, chás mate e preto, bebidas com açúcar ou adoçante, gelatina, sucos de frutas, leite.
Quanto consumir: Pense em uma média de 2 litros (ou 8 copos) ao longo do dia, aumentando as quantidades se você fuma, faz exercício, transpirou muito ou se vive sob ar condicionado.

*Dica esperta: Não espere sentir sede. Beba ao longo do dia e não tudo de uma só vez.

2. Carboidratos complexos

O carboidrato complexo é o principal combustível do organismo. É ele que dá bom humor, saciedade, queima gordura e diminui a vontade de comer doces.

Principal fonte: alimentos fontes de amido, como arroz, batata, mandioca, mandioquinha, aveia, cereais matinais, pães, milho e macarrão.

Também vale: derivados (farinhas), farofa, barra de cereais, biscoitos integrais, trigo sarraceno.
Não vale: açúcar, doces, geléia, mel e frutas.
Quanto consumir: em todas as refeições. Considere aproximadamente 4 colheres (sopa) para almoço e jantar e 1-2 fatias de pão integral para o café da manhã. Pelo menos uma vez ao dia coma algum dos cereais na forma integral (pão integral, arroz integral ou macarrão integral).

*Dica esperta: Se você costuma ganhar aqueles 2 quilinhos no final de semana ou tem muita vontade de doce no fim do dia, está faltando carboidrato.

3. Ômega 3

Tipo de gordura presente nos peixes de água fria. É responsável por melhorar a pele e reduzir as espinhas. Protege contra inflamações, cólicas, inchaço e alterações de humor.

Principal fonte: atum, salmão, sardinha, arenque, semente de linhaça.
Também vale: atum e sardinha em lata, óleo de canola.
Não vale: comer o peixe frito, frutos do mar.
Quanto consumir: Peixes, no mínimo duas vezes semana. Diariamente, o óleo de canola para cozinhar, a linhaça (jogue no iogurte, na sopa, na salada...)

*Dica esperta: Para quem não suporta peixes é possível encontrar o óleo em cápsulas, com a indicação de um profissional.

4. Cálcio

Mineral que relaxa a musculatura e ajuda a evitar cólicas e insônia. Também fortalece os ossos e minimiza a retenção de líquido. O leite contém triptofano, aminoácido precursor da serotonina, que dá a sensação de bem-estar.

Principal fonte: leite e iogurte.

Também vale: coalhada, queijos.
Não vale: leite de soja.
Quanto consumir: No mínimo duas vezes por dia.

*Dica esperta: Como esse mineral é melhor absorvido à noite, tome um leitinho antes de deitar. Se tiver muitos gases com o leite, prefira os iogurtes, a coalhada e o leite com baixo teor de lactose.

5. Magnésio

Mineral que atua em conjunto com o cálcio, ajudando a relaxar a musculatura e a diminuir o inchaço e a vontade de comer doce.

Principal fonte: figo, aveia, beterraba, acelga, quiabo, alcachofra, abacate, banana, nozes e castanhas.

Também vale: tofu, germe de trigo, caju, feijões, cereais integrais, chocolate amargo.
Não vale: Se entupir de chocolate!
Quanto consumir: Duas vezes por dia, no mínimo. Procure variar as frutas e os vegetais. Consumindo cereais integrais, dá para atingir fácil, fácil a quantidade de magnésio.

*Dica esperta: Grandes vontades de chocolate podem ser deficiência de magnésio!

6. Nozes e castanhas

Possuem gorduras poliinsaturadas que ajudam a combater o inchaço e a inflamação. Melhoram a pele e contêm antioxidantes.

Principal fonte: castanha-do-pará, castanha-de-caju, nozes, amêndoas.

Também vale: macadâmia, avelã, pistache.
Não vale: amendoim.
Quanto consumir: Umas 5 unidades in natura ou misturadas com frutas secas, no iogurte, na salada, no arroz...

*Dica esperta: Guarde na geladeira. Não consuma se estiverem rançosas.

7. Vitaminas do complexo B

Vitaminas essenciais para várias reações do organismo. Elas evitam a fadiga, a vontade de doces e as dores de cabeça. São mais utilizadas em processos de estresse e em quem usa anticoncepcionais.

Principal fonte: cereais integrais e vegetais verde-escuros.
Também vale: algas.
Não vale: Vegetais muito cozidos, pois as vitaminas do complexo B são hidrossolúveis e se perdem na água do cozimento.
Quanto consumir: Duas vezes por dia.

*Dica esperta: Consuma os vegetais crus ou cozinhe no vapor.

8. Fibras

Ajudam o intestino a funcionar bem, mantêm a imunidade, eliminam toxinas e diminuem o risco de câncer. Alimentam a flora intestinal boa.

Principal fonte: frutas, verduras, legumes.

Também vale: cereais integrais, algas, leguminosas (feijões, grão-de-bico, soja, ervilha, lentilha, vagem).
Não vale: suplemento de fibras, barrinha de fibras.
Quanto consumir: Todas as refeições. No mínimo uma porção de salada e de vegetais cozidos no almoço e no jantar. Pelo menos 3 frutas ao dia e cereais integrais.

*Dica esperta: A fibra do alimento é melhor do que a fibra isolada. Portanto, fique longe dos suplementos de fibras.

Vilões - Alimentos não recomendados

 - Frituras
 - Gorduras
 - Sal
 - Açúcar
 - Café, chás e bebidas à base de cola
 - Álcool
 - Margarina
 - Molho shoyu

 

Além de fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes, segue algumas dicas que também ajuda muito a diminuir os sintomas:

• realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

• faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
• evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
• procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
• afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Taí a dica, meninas!!

Porque PIPOCA OU PIRUÁ?

“Rogo-vos, pois, irmãos, pela compaixão de Deus, que apresenteis os vossos corpos como um sacrifício vivo, santo e agradável a deus, que é o vosso culto racional. E não vos conformeis a este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que experimenteis qual seja a boa, agradável e perfeita vontade de Deus.” (Romanos 12:1-2)

A transformação do milho duro em pipoca macia é símbolo da grande transformação por que devem passar os homens. O milho de pipoca não é o que deve ser. Ele deve ser aquilo que acontece depois do estouro.

Muitas vezes somos parecidos com o milho: duros, quebra-dentes e impróprios. Mas, a transformação só acontece pelo poder do fogo. Milho de pipoca que não passa pelo fogo continua sendo milho para sempre. Assim acontece com a gente. As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo. Quem não passa pelo fogo fica do mesmo jeito, a vida inteira. São pessoas de uma mesmice, uma dureza assombrosa.  Só elas não percebem. Acham que o seu jeito de ser é o melhor jeito de ser. Mas, de repente, vem o fogo.

O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos – DOR. Pode ser o fogo de fora: perder um amor, um filho, um amigo ou o emprego. Pode ser o fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão, doenças e sofrimentos cujas causas ignoramos. Há sempre o recurso do remédio, uma maneira de apagar o fogo. Sem fogo, o sofrimento diminui. E com isso a possibilidade da grande transformação.

Imagino que a pipoca dentro da panela, ficando cada vez mais quente, pensa que a sua hora chegou: vai morrer. Dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela não consegue imaginar destino diferente. Não pode imaginar a transformação que está sendo preparada. A pipoca não imagina aquilo de que ela é capaz. Aí, sem aviso prévio, pelo poder do fogo, a grande transformação acontece: BUMM! E ela aparece completamente diferente, como nunca havia sonhado: linda, desejada, apetitosa, saborosa.

Piruá é o milho que se recusa a estourar. São aquelas pessoas que, por mais que o fogo esquente, se recusam a mudar. Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem. A sua presunção e o medo são a dura casca que não estoura. O destino delas é triste. Ficarão duras a vida inteira. Não vão se transformar na flor branca e macia. Não vão dar alegria a ninguém. Terminado o estouro alegre da pipoca, no fundo da panela, ficam os piruás que não servem para nada. Seu destino é o lixo.

E você, o que quer ser? Uma pipoca estourada, transformada, linda, ou um piruá duro, que não tem utilidade?

Pense nisso!!

Todo começo é um desafio

Engraçado, porque todo início é um desafio??
Eu estava pensando um pouco nisso esses dias de feriado prolongado, sabe, e pude concluir que muitas vezes o maior desafio que encontramos pela frente somos nós mesmos. Parece óbvio, mas muitas vezes não damos conta que postergamos coisas simples, como, por exemplo, ter disciplina e reservar uns minutinhos na presença de Deus todos os dias, dar aquele telefonema para amiga que não fala há tempos, arrumar a bolsa, arriscar fazer aquela receita maravilhosa que pegou da amiga ou na internet, escrever o primeiro post do blog e por aí vai...

Bem pessoal, percebi que não há segredo, todo desafio começa a ser vencido quando damos o primeiro passo, quando colocamos o pé na água. Só aí o mar se abre e chegamos aonde sonhamos chegar. O negócio é se movimentar, evoluir!!

Sair da zona de conforto muitas vezes incomoda, dói, dá medo, mas se movimentar é a melhor coisa que fazemos por nós mesmos e pelos outros. Quem não se movimenta atrofia. O que não evolui, entra em extinção!

Mudar conceitos, renovar a mente, mudar o caráter, mudar o hábito, mudar o estilo, até mesmo o visual. Não importa, mudança pequena ou grande, externa ou interior, sempre fará a diferença, sempre faz bem, por mais simples que possamos imaginar. Nos ensina e obriga a crescer.

O que me inspirou a não postergar mais o blog e começar??

O blog da pra Itaicy
http://gerandoumfilhonapresencadedeus.blogspot.com.br/
e o filme Redenção:

Até mais!!
(P.S.: Visitem o blog da Pra Ita e assistam ao filme)

Música do Dia