Preparação correta

Olá, pessoal! Tudo bem com todos!? Espero que sim!

Após um longo tempo sem me exercitar, resolvi "de-fi-ni-ti-va-mente" sair do sedentarismo e tirar essa meta do papel, que a tempo era um dos itens da minha listinha anual.

Pois é! Estou me exercitando, Galera! E duas coisas contribuíram para essa mudança de atitude: 

1º - o tempo X a idade; 

2º - a graça de Deus.

Explicarei melhor. 

1º - Quando vamos ficando mais "maduros" nossos músculos vão perdendo a tonacidade, e isso contribui com a falta de resistência física, flexibilidade, postura corporal, coordenação, disposição e fragilidade óssea. Fora o risco de doenças cardiovasculares e o ganho de peso, na maioria das vezes. Ou seja, ficamos mais suscetíveis ao cansaço, stress e ansiedade, que atrapalham termos uma boa noite de sono. 

2º - Como Deus é um Deus de excelência, graça e misericórdia, percebeu que eu precisava de um empurrãozinho para que esse item saísse da minha lista de metas e se transformasse em testemunho...É pessoal, ganhei um mês na faixa em uma das melhores academias do Estado de São Paulo. Um lugar top, com personal, e treino específico para que eu consiga chegar em meus objetivos. :D

A academia é cara; mas, sem dúvida, o valor é o tal custo x benefício, que paga toda estrutura que oferecem.

Passada uma semana de treino, avaliações físicas e músculos um pouco doloridos, aprendi várias coisa sobre como se preparar corretamente para se exercitar, e quão bem isso faz para o corpo, alma e espírito.

Mesmo sendo apenas uma semana, já consigo sentir a diferença que tem feito na minha autoestima, ânimo e disposição. 

Sei que pode até vir aquele pensamento...ah, mas e depois quando terminar esse período de "um mês" grátis, o que fazer?  

Bem, para isso eu já tenho a resposta: Como não estou em condições financeiras de fazer esse investimento, vou procurar fazer a manutenção do que aprendi aqui em casa mesmo. Porque eu decidi Estar Preparada.

Um vídeo para vocês entenderem um pouco melhor sobre o que acontece quando nos exercitamos: 

“Era o Dia da Preparação e o dia seguinte seria um sábado especialmente sagrado. Como não queriam que os corpos permanecessem na cruz durante o sábado, os judeus pediram a Pilatos que mandasse quebrar as pernas dos crucificados e retirar os corpos.”

(João 19:31)

get ready, get moving

Um ótimo final de semana!

San Bezerra

Amor de Mãe

O amor de mãe é o mais forte e sincero.  A mãe cuida, se preocupa, ama, agrada... Ou seja, ela faz de tudo pelo seu filho.

A mãe faz o possível e o impossível para o seu filho.  Ela não é apenas uma mulher... Ela é um anjo que faz o melhor e não espera nada em troca, um anjo escolhido por Deus!

Mãe tem apenas três letras, assim como céu. Mas o significado de ambos é imenso.

Não precisa ser Dia das Mães nem o aniversário dela para você à parabenizar, todos os dias são dela e precisamos agradecer à ela por tudo o que tem feito por nós durante todo o tempo de vida. Elogiar a sua beleza e seu cuidado.

Para a mãe o seu filho é o mais bonito do mundo! Ele é um tesouro de maior importância em sua vida.

Com essas palavras espero que você a valorize mais do que tudo, reconheça esse amor dela e retribua todos os dias.

Sempre ao acordar com um simples gesto podemos colocar um grande sorriso no rosto de sua mãe, diga: -Mãe,quero que você saiba que sempre vou te cuidar e te proteger!!!

Só mãe tem o mais quente abraço, a comida mais gostosa, o carinho que cura qualquer doença...

“Nem toda a rainha tem coroa, e uma prova disso é minha mãe!”

Melissa Alencar

Uma nova Colunista

Olá,

Meu nome é Melissa Pavone Alencar, tenho 11 anos e vou começar a escrever aqui... Fico feliz, pois uma das coisas que eu mais gosto fazer é escrever!!!

Eu gosto tanto de escrever que eu faço meus próprios livros, com capa, editora e tudo mais... É claro que não fica perfeito, mas eu continuo feliz e satisfeita.

Na minha escola, todo trimestre, tem uma produção de texto, onde você faz sua história (livre), ou algumas vezes existe um tema. Acho que essa foi a minha principal iniciativa para escrever.

Bom, é isso!!!

Melissa Alencar